Chaque semaine, nous vous présenteront nos astuces pour vous inspirer à infuser une dose de bien-être dans votre quotidien sous la thématique de 5 piliers : Nutrition, ESPRIT, Mouvement, Beauté & Maison.
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Priorisez les séances plus courtes qui vont droit au but et qui vous ne laisseront pas le temps de laisser votre esprit vagabonder vers vos obligations quotidiennes. Vous ressentirez aussitôt les bénéfices de la pratique sur votre niveau d’énergie et votre humeur.
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Lors de mes marches, il y a deux choses qui me permettent de rendre ces moments encore plus agréables. D’abord, les podcasts! J’adore écouter des balados inspirationnels, axés sur le développement personnel.
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Prenez le temps de sentir votre corps-esprit tout en conservant votre énergie vitale avec cette routine de yoga simple et douce. Si possible, prévoir un ou deux oreillers pour cette pratique.
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C’est avec grand plaisir que j’ai accepté l’invitation de Patience Fruit & co à participer à la deuxième édition de #Gratitude, qui est en fait une journée pour mettre de l’avant un mode de vie axée sur le slowliving.
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Je priorise donc les produits d’entreprises qui ont à coeur l’environnement et s’impliquent de façon sociale par des actions concrètes. Cela dit, il m’est aussi très important que les ingrédients soient de qualité et me procurent de réels bénéfices. J’essaie aussi de plus en plus de découvrir des alternatives plus naturelles afin de m’éloigner des additifs chimiques et nocifs.
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Prendre soin de moi a toujours fait partie de mes priorités. C’est pourquoi j’accorde une grande importance aux petits gestes quotidiens qui me permettent de prendre un moment conscient de “self care”. Voici mes trois rituels préférés du moment.
Même si je travaille à l’exécution de cette posture depuis plusieurs années, ce n’est que récemment que j’ai eu le courage de quitter le support du mur. J’aime beaucoup allonger une seule jambe vers le haut car je trouve qu’il est plus facile de redescendre de façon sécuritaire. Voici les étapes à suivre pour y arriver!
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Maintenant que le rush des Fêtes est passé, je suis prête et bien heureuse de retrouver mes habitudes de vie et de bien-être, incluant yoga et matcha! Cette routine a pour objectif de vous aider à retrouver votre énergie et votre positivisme afin d’attaquer le début de l’année en force.
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C’est dans les champs de canneberges situés à Notre-Dame-de-Lourdes qu’influenceurs et créateurs étaient conviés afin de célébrer la période des récoltes lors d’une journée consacrée au Slow Living.
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Situé au coeur de la promenade Masson dans Rosemont (aka mon quartier) je vous présente le studio Namkha.
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Je vous présente quelques postures douces et accessibles qui vous aideront à vous sentir mieux au niveau du bassin.