Optimiser sa santé globale grâce au défi de 4 semaines yoga et nutrition
Vanessa Daigle & Eve Guilbert
Les piliers du programme de 4 semaines Simplement Énergisant
Manger sainement
Pour nous, manger sainement signifie de miser sur le positif de l’alimentation en choisissant de mettre en valeur des aliments sains, plutôt que de tomber dans la privation ou la restriction. On croit aussi en l’importance de se reconnecter avec la cuisine maison, et de trouver un certain plaisir à préparer des repas variés et savoureux. Finalement, nous prônons la connexion au corps, l’écoute bienveillante de nos besoins et l’observation sans jugement, de nos comportements.
Bouger sans se faire violence
Nous sommes toutes deux convaincues que le mouvement est à la base de la santé humaine. Être actif permet certainement de jouir d’une énergie optimale, au quotidien. Cela dit, s’infliger des entraînements épuisants et non adaptés risque davantage de drainer l’énergie et la motivation au quotidien. du même coup. Pour toutes ces raisons, on suggère de bouger dans le respect du corps et de l’énergie, tout en se laissant guider par son intuition.
Diminuer la charge mentale
Finalement, on est aussi d’avis qu’en 2023, l’un des facteurs qui contribue grandement à la fatigue cognitive est la charge mentale. Difficile de le nier, cette dernière est omniprésente dans notre quotidien, surtout chez nous, mesdames. Essayer de diminuer sa présence permet certainement de profiter d’une meilleure vitalité. En ce sens, si tu ne l’as toujours pas écouté, on te rappelle qu’Isabelle Soucy, psychologue et auteure du livre Le calme au cœur du chaos nous a gracieusement offert une capsule sur le sujet. On pense également qu’une bonne planification (notamment les repas) fait une différence énorme.
4 semaines pour t’aider à optimiser ton bien-être au quotidien de façon réaliste et durable!
Cet accompagnement 100% virtuel comprend :
Des capsules sur la nutrition
Des séances de yoga fitness et détente
Des minis exercices de pleine conscience
Un planificateur de repas et des recettes saines
Des RDV de coaching
L’accès à un groupe Facebook privé
Débute le programme par toi-même dès maintenant et reçois ton plan à chaque semaine!
Des questions? Écris-nous! info@eveguilbert.com
Vanessa Daigle
Nutritionniste et créatrice de contenu
Curieuse et passionnée, Vanessa est en quête de nouvelles connaissances sur la nutrition. Créative dans l’âme, elle prends plaisir à vulgariser l’information par le biais de différentes plateformes : radio, blogue, médias sociaux et via son podcast Zone grise. Elle accompagne également des clients au privé grâce à une approche bienveillante et personnalisée.
Eve Guilbert
Professeure de yoga & créatrice de contenu
Eve a débuté son exploration corps-esprit par le ballet classique qu’elle a pratiqué tout au long de son enfance. C’est en 2015 qu’elle complète la certification de 200h en yoga Hatha du studio Wanderlust de Montréal. Depuis, Eve a pris part à de nombreux évènements et festivals tels que le Löle White Tour de Montréal et le congrès Expo Yoga.